腰痛でお困りなら刈谷市の整体院 隼

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2020/07/15(水)

闇雲に鍛えているあなたへ

カテゴリー:院長ブログ

 

愛知県刈谷市の慢性腰痛専門整体院 隼 院長の田村隼大です。

 

 

本日は筋力についてお話していこうとおもいます。

 

筋力大事ですよね。結構筋力がなくてだめなんですよという方たくさんいます。確かに合っています。ですがどこの筋力をあげればいいかわからない方がほとんどです。

なので筋力はつけないとと頭でわかっていても、行動までに至らない方がたくさんいます。

なので今回は私が腰痛になっている方が特に弱い筋肉をお伝えします。

 

それはどこかというとおしりになります。

おしりは左右とも筋力が落ちていますが、腰痛がある人は痛みがある方のおしりの筋力がおちています。

 

それはなぜか?

 

痛みがある側の骨盤は正常の位置にないことがおおいです。そうなるとおしりの筋肉が活動しにくくなります。そういう状態が長くなると筋肉は使わなくなりどんどんおしりの筋力はなくなっていきます。そしておしりの筋肉がないので腰の筋肉を過度に使ったり。長く何かするときにいろんな衝撃に対してたえれなくなったりします。

 

 

ここまでいえばおしりの筋肉が大事なことがわかりますよね

 

詳しくは

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