腰痛でお困りなら刈谷市の整体院 隼

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2020/07/10(金)

女性必見 辛い生理痛予防法

カテゴリー:生理痛, 腰痛

 

愛知県刈谷市の慢性腰痛専門整体院 隼 院長の田村隼大です。

 

本日は生理痛ついてお話していこうとおもいます。

 

生理痛とは

 

生理(月経)が近づいた頃から生理が終わるまでの期間、女性に心身には様々な不快な症状が生じます。

頭痛、腹痛、乳房痛といった痛みのほか、めまい、吐き気、だるさ、イライラ、むくみ、冷えなども起こります。

こうした生理に伴う体の不調のことを、総じて生理痛と呼びます。

 

そして生理痛を悪化させる原因はこんなことが一般的です。

 

・疲れやストレスがたまっている

・無理なダイエット、食事制限をしている

・睡眠不足

・夜更かしをしたり食事時間が一定でないなどの不規則な生活

・過度の飲酒・喫煙

・病気

 

ですが最近生理痛がひどい方の特徴がわかってきたそうです。

 

それは血流です。血流が悪い方は生理痛の強くでるというデータが出てきました。特に生理痛がでてくる2週間前ぐらいの血流が悪いと生理痛が強くでてきます。

 

そうなってくると予防方法がわかります。そうです。血流を良くしておけばいいのです。

 

血流を良くするのに大切なのは運動とお風呂になります。お仕事が忙しく簡単なシャワーにしたり、運動する習慣がなくなってきています。それが意外と生理痛を強くしているかもしれません。

 

ですのでまずはお風呂にしっかりつかったり、運動すると生理痛が予防できます。

詳しく知りたい方は

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