2020/07/01(水)
あなたの腰痛は骨盤の不安定が原因？
愛知県刈谷市の慢性腰痛専門整体院 隼 院長の田村隼大です。
骨盤帯痛の不安定についてお話していきます。
まず特徴があります。
骨盤周囲に局所的な痛みがある。
持続的または反復的な負荷に関与する
脊柱の動きは正常に動く。
骨盤ベルトなどで痛みが軽減する。
骨盤帯筋、多裂筋、殿筋などの骨盤をしめる活動する筋肉が活動不良
骨盤から上の腰の筋肉が過活動
特徴的な動き
スエ―バック
伸展パターン
難しいことばだらけですよね。
簡単に説明しますね。
まず骨盤をしめる筋肉がうまく活動しないため骨盤が不安定になります。不安定になると腰の筋肉や股関節の筋肉ががんばりすぎてしまいます。そして腰の筋肉や股関節の筋肉が頑張りすぎるとスエーバックや進展パターンという姿勢や体の動かし方になります。
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